指導員ブログ

声を出す効果

2024/10/03(木) 23:41
木曜日は「3歳~7歳ゆっくり」.「少年初中級」「型」「筋トレ」の4クラス。

どのクラスも、みんなとても元気で力強い稽古でした。

声を出す事は医学的に見ても、体に良い事がわかっています。

声を出す事でストレスの発散になり、力が発揮されます。

空手は腹式呼吸で全ての稽古を行います。

子ども達には難しい呼吸法かまされませんが、型の稽古では腹式呼吸を行って体を動かすように指導しています。

子ども達を含め大人も皆腹式呼吸が上手になっています。

私は日常でも、自然と腹式呼吸を行っています。

テニスプレーヤーや陸上の投てき選手は、打つ時や投げる時に大きな声を張り上げます。

道場では大いに声を出してください。





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