KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

今日は、稽古の写真が一枚しか撮れていませんでした。

でも、幼年～大人までみんな頑張っていました。

今年は体調を崩す人が多く見られます。

特に夏～現在にかけて、こども～大人まで咳き込む人が多いです。

診察してみるとマイコプラズマ肺炎でもなく、咳が長引いて困っているようです。

今の様に季節の変わり目は体調を崩します。

自己管理は生活の大切な行動の一つです。

個人的な事で私型の行動ですが、夜遅くても睡眠は７時間以上とり、仕方なく短い睡眠は3日以上続けない。食事はしっかり摂り、朝一日一本ヨーグルトのR-1(ドリンクタイプ)を飲む。毎日適度な運動をする(私は空手の稽古)。

私は一年に数回体調を崩しますが、体調不良の兆候が出たら風邪薬を飲んで、その日は睡眠を多くとるようにしています。

また、体調を崩したら、食事は熱々の素うどんを食べてすぐに寝ます。

体調を崩さない様に生活するのが一番ですが、崩したら早く治す努力をする事です。

人生においてミスや失敗や間違いをするのご人間です。

それをどう補い、修正し、回復させ、挽回するかが大事なのです。





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