筋トレ

投稿日時：2025/01/30(木) 23:59

毎週木曜日の20:20～21:00までは「筋トレクラス」を行なっています。

小学１年～シニアまで15名～20名が毎週参加しています。

私も老舗の名門ジムで、空手に活かすトレーニングを学ばせていただきました。

今でも素晴らしいトレーナーやウエイトトレーニングの諸先輩方に、多くのことを学ばせていただいています。

その技術を道場生にも伝えたくて、この筋トレクラスを作りました。

なかなかマシンや器具も限られていますし、子どもは重いウエイトを使いすぎると怪我に繋がりますので、その範囲で行います。

中学生になって部活を始めた子が、空手に比べると部活の筋トレは楽だと良く言っています。

現に、懸垂を普通に10回出来る人は、子どもも大人も意外といません。

正しいフォームで、意味のある部位を意識して行う事で、空手に活かせる筋トレとなります。

今年は、本気で筋力を上げていきます。