KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

水曜日は湿度が高くどんよりとした一日でした。
日が落ちるとだいぶ涼しくはなりますが、道場内は風通しがあまり良くないのでクーラーをかけ始めました。
と言っても、涼しいと感じるほどまでは低くしません。
熱中症にならない程度にしています。

以前も書きましたが、水分は必ず子どもに持たせてください。
道場で炭酸飲料は飲ませないでください。
ジュース類も口の中がべたべたしますので止めてください。
一番良いのは、ご存知のようにスポーツドリンクです。
塩分、糖分の他ミネラルやビタミンなどバランスよく入っていますのでお勧めです。
アクエリアスやポカリスエット等はそのままだと子どもには成分が濃いので、水で少し薄めて持たせると良いですね。
水、お茶、麦茶でも水分補給になりますにで問題はありません。

自分は道場にいる時、一日2ℓのペットボトルを空けてしまいます。
昔から水分は多く摂る方なので今でもみずみずしくいられてます（笑）

「幼年・少年初級」　　　　　　　　　　　　　　　「少年初中級」


「少年上級」　　　　　　　　　　　　　　　　　　「一般」